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相比往年，今年冬(dong)(dong)天(tian)(tian)氣候(hou)反常，室內(nei)外溫差變化大，這(zhe)就使得人(ren)體對于“水”的需求更加的迫切。在(zai)這(zhe)種(zhong)干冷(leng)氣候(hou)條件下，你掌握喝水的正確方法(fa)嗎?飲水水溫和水量(liang)又(you)是多(duo)少?我們又(you)該選擇什么(me)樣的保溫杯來喝水呢?這(zhe)個冬(dong)(dong)天(tian)(tian)，這(zhe)些問題對于老人(ren)、孕(yun)婦以及幼兒顯得格外重要。

老(lao)人：半夜喝(he)水可(ke)降低血液濃度

醫學人(ren)(ren)(ren)員(yuan)曾對(dui)老年人(ren)(ren)(ren)進(jin)行分組研究，一組半夜起來喝250毫(hao)升白(bai)開(kai)水(shui)(shui)(shui)，另一組則一覺睡到天(tian)亮，然后在(zai)清晨分別測(ce)定他們的(de)血液濃度。結(jie)果發現，喝水(shui)(shui)(shui)一組的(de)人(ren)(ren)(ren)血液濃度明顯(xian)降低(di)。在(zai)干(gan)燥的(de)冬夜為老人(ren)(ren)(ren)準備一杯溫(wen)水(shui)(shui)(shui)，無異于(yu)給(gei)他們多加了一件健康防護(hu)衣。但對(dui)于(yu)老人(ren)(ren)(ren)而言，補充過熱(re)或者過冷的(de)水(shui)(shui)(shui)會(hui)(hui)損傷(shang)牙齒琺瑯質，還會(hui)(hui)強烈刺激咽喉、消化道和(he)胃的(de)粘膜，水(shui)(shui)(shui)溫(wen)應控制在(zai)18~45攝(she)氏(shi)度。因(yin)此，一個性能、質量(liang)良好的(de)保溫(wen)杯就顯(xian)得格外重要(yao)，可(ke)以讓老人(ren)(ren)(ren)在(zai)寒冷的(de)冬夜不用專門下床(chuang)倒水(shui)(shui)(shui)就能喝到溫(wen)度適中(zhong)的(de)水(shui)(shui)(shui)。在(zai)保溫(wen)杯的(de)品(pin)牌選(xuan)擇方面(mian)，選(xuan)擇匡(kuang)迪等(deng)知名品(pin)牌，以確保杯體可(ke)以長時(shi)間保溫(wen)。

孕婦：喝(he)水(shui)不宜過多

孕(yun)婦(fu)體(ti)(ti)能消耗本就高(gao)于常(chang)人(ren)，冬(dong)季干燥的(de)(de)氣候令(ling)孕(yun)婦(fu)更(geng)想要不(bu)停的(de)(de)喝水，但孕(yun)婦(fu)喝水并非越多越好。懷孕(yun)期間，胎兒(er)會(hui)對(dui)孕(yun)婦(fu)的(de)(de)膀胱造成一(yi)定擠壓，因此孕(yun)婦(fu)每次喝水不(bu)宜(yi)太多，每天的(de)(de)飲水量(liang)只需要保(bao)(bao)持(chi)1000毫(hao)升～1500毫(hao)升即可(ke)，孕(yun)晚期則控制(zhi)在1000毫(hao)升的(de)(de)進水量(liang)為宜(yi)，以防給身(shen)體(ti)(ti)帶(dai)來壓力。建議孕(yun)婦(fu)可(ke)以準備一(yi)個(ge)諸如容積大(da)約在300~450毫(hao)升的(de)(de)匡(kuang)迪牌保(bao)(bao)溫杯，每天保(bao)(bao)證3~5杯溫開水，既能促進排(pai)毒排(pai)汗，又不(bu)會(hui)給身(shen)體(ti)(ti)帶(dai)來壓力。

兒(er)童(tong)：自然冷卻的(de)白開(kai)水是最適合幼兒(er)的(de)飲品

據中國青少年研(yan)究中心青少年兒童所助理研(yan)究員介紹說，1至3歲幼兒每(mei)日(ri)每(mei)千(qian)克(ke)體(ti)重約需水(shui)(shui)125毫升，全日(ri)總需水(shui)(shui)量(liang)1250至2000毫升，自然冷(leng)卻(que)后的(de)(de)白開水(shui)(shui)是(shi)最適合兒童的(de)(de)飲(yin)品(pin)，但(dan)不要(yao)等嬰幼兒有喝水(shui)(shui)的(de)(de)表示再大量(liang)喂(wei)水(shui)(shui)，要(yao)少量(liang)多次(ci)飲(yin)用。尤其是(shi)在(zai)寒冷(leng)干燥的(de)(de)冬(dong)季，嬰幼兒在(zai)兩次(ci)喂(wei)奶(nai)之間加喂(wei)一(yi)次(ci)溫水(shui)(shui)，更有利于其生長發育。

喝熱水(shui)要正(zheng)確選擇保溫杯

你(ni)知道嗎，喝(he)熱水要用(yong)好(hao)杯(bei)(bei)。專家介紹，市(shi)場(chang)上(shang)有(you)一些保溫(wen)杯(bei)(bei)采用(yong)工(gong)業(ye)級不(bu)銹鋼材(cai)質(zhi)，消費者從外觀上(shang)無法(fa)辨(bian)別，建議大家在大型超市(shi)和商場(chang)購買匡迪牌保溫(wen)杯(bei)(bei)，這類保溫(wen)杯(bei)(bei)采用(yong)304食品級不(bu)銹鋼工(gong)藝，塑料部件品質(zhi)可靠，兒童、老人、孕(yun)婦使(shi)用(yong)更健康。此外，好(hao)杯(bei)(bei)也(ye)要經(jing)常清(qing)(qing)洗。清(qing)(qing)洗保溫(wen)杯(bei)(bei)時，不(bu)僅要清(qing)(qing)洗杯(bei)(bei)口，杯(bei)(bei)底和杯(bei)(bei)壁也(ye)不(bu)應忽(hu)略(lve)，尤其是(shi)杯(bei)(bei)底，平時不(bu)常清(qing)(qing)洗。但(dan)清(qing)(qing)洗保溫(wen)杯(bei)(bei)時只用(yong)水簡(jian)單沖洗是(shi)不(bu)夠的(de)，用(yong)刷(shua)子(zi)刷(shua)。另外，由(you)于(yu)洗潔精的(de)重要成(cheng)分(fen)是(shi)化學合成(cheng)劑，不(bu)要使(shi)用(yong)。若要清(qing)(qing)洗沾有(you)大量(liang)污垢(gou)或茶(cha)垢(gou)的(de)杯(bei)(bei)子(zi)，可以(yi)在刷(shua)子(zi)上(shang)擠上(shang)牙(ya)膏(gao)，牙(ya)膏(gao)中既有(you)去污劑，又有(you)極(ji)細(xi)的(de)摩擦(ca)劑，很(hen)容易將殘留物質(zhi)擦(ca)去而又不(bu)會(hui)損傷杯(bei)(bei)體(ti)。